Magnesium und Schlaf: Was belegt ist und ob Sie es abends nehmen sollten
Hilft Magnesium beim Schlafen? Was zugelassen ist, was nicht, ob die Einnahme am Abend sinnvoll ist und wann 1 mg Melatonin der belegte Weg ist.
Welches Magnesium ist das beste? Die Formen im Vergleich
Bisglycinat, Citrat, Malat oder Taurat: Welche Magnesiumform zu welchem Ziel passt, worauf es bei Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit ankommt und wann ein Komplex sinnvoll ist.
Magnesiummangel: Symptome, Ursachen und wie Sie ihn ausgleichen
Woran Sie einen Magnesiummangel erkennen, welche Ursachen dahinterstecken und wie Sie Ihre Magnesiumversorgung gezielt und gut verträglich sicherstellen.
Magnesium richtig einnehmen: Wann, wie viel und was Sie beachten sollten
Magnesium richtig einnehmen: bester Zeitpunkt, Aufteilung über den Tag, Abstand zu Calcium, Zink, Eisen und Medikamenten, sinnvolle Menge und wie lange Sie es nehmen können.