Magnesium und Schlaf: Was belegt ist und ob Sie es abends nehmen sollten
Hilft Magnesium beim Schlafen? Was zugelassen ist, was nicht, ob die Einnahme am Abend sinnvoll ist und wann 1 mg Melatonin der belegte Weg ist.
Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen und wie Sie ihn feststellen
Müdigkeit, Muskelschwäche, häufige Infekte: Woran Sie einen Vitamin-D-Mangel erkennen, wer gefährdet ist und warum erst der Bluttest Gewissheit bringt.
Vitamin D Überdosierung: Wie viel ist zu viel?
Ab wann ist Vitamin D zu viel? EFSA-Obergrenze 100 µg (4.000 IE), Anzeichen einer Überdosierung, Risiken hoher Einzeldosen und wie Sie sicher dosieren.
Vitamin D3 und K2: Warum kombinieren, wie dosieren, wann einnehmen?
Warum Vitamin D3 mit K2 kombiniert wird, wie viel pro Tag sinnvoll ist und wann Sie es einnehmen sollten: nüchtern erklärt mit zugelassenen EU-Angaben.
Melatoninmangel: Symptome, Ursachen und was wirklich hilft
Was steckt hinter einem Melatoninmangel? Ursachen, Anzeichen und was Sie für besseren Schlaf tun können, ehrlich und verständlich erklärt.
Melatonin Tabletten, Spray & Co.: die Formen im Vergleich
Tablette, Kapsel, Tropfen oder Spray? Die Melatonin-Darreichungsformen im ehrlichen Vergleich: Aufnahme, Dosis und worauf es beim Kauf wirklich ankommt.