Melatonin-Nebenwirkungen: Wie sicher ist die Einnahme?
Welche Nebenwirkungen hat Melatonin, warum warnen Behörden, und wie viel ist sicher? Ein ehrlicher Überblick plus die entscheidende Rolle der Dosis.
Melatonin-Spray: Wirkung, Anwendung und worauf Sie achten sollten
Wie sinnvoll ist ein Melatonin-Spray? Wirkung, richtige Anwendung, die Menge von 1 mg und worauf Sie beim Kauf achten sollten, sachlich erklärt.
Welches Magnesium ist das beste? Die Formen im Vergleich
Bisglycinat, Citrat, Malat oder Taurat: Welche Magnesiumform zu welchem Ziel passt, worauf es bei Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit ankommt und wann ein Komplex sinnvoll ist.
Omega-3 einnehmen und dosieren: Wie viel, wann und worauf Sie achten sollten
Wie viel Omega-3 am Tag sinnvoll ist, wann Sie es am besten einnehmen und welche Mengen als sicher gelten: die Empfehlungen von EFSA und DGE im Überblick.
5 Tipps bei Histaminintoleranz
Welche Lebensmittel Sie bei Histaminintoleranz meiden sollten, verträgliche Alternativen und praktische Alltagstipps, die Beschwerden reduzieren können.
Magnesiummangel: Symptome, Ursachen und wie Sie ihn ausgleichen
Woran Sie einen Magnesiummangel erkennen, welche Ursachen dahinterstecken und wie Sie Ihre Magnesiumversorgung gezielt und gut verträglich sicherstellen.